心理療法
カウンセリングや、自律神経訓練法、認知行動療法により、ストレス自体と向き合うことで症状を和らげます。または、症状自体が和らぐ生活パターンを探します。薬と併用して行います。これにより症状が軽減する可能性があります。 自律訓練法 リラックスし、自律神経を整える訓練法です。全身の筋肉をリラックスさせます。継続していくと、自律神経のバランスがよくなり、筋肉の緊張がほぐれ、血行が促進され、お腹の調子の改善につながります。 セルフコントロール表をつける 自分の生活の中で、どのようなことがある場合に症状が発生、又は頻繁にでるかをメモします。 そのことにより、どのときに症状がでるかを把握することができ、今後の生活に心がけることができます。
スポンサードリンク過敏性腸症候群 症状用語集 カテゴリ一覧
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